Обсуждение опыта и закрытие семинара

Группа располагается в форме круга, и все нарисованные мандалы кладутся перед участниками.

Цели обсуждения

Во время группового обмена опытом начинается интеграция опыта холотропного дыхания в обычной жизни. Это внутреннее переживание, которое подчас кажется неосязаемым, невыразимым, начинает как- то оформляться. Оно возникает в форме нарисованной мандалы и затем собирается в форму, символ или концепцию и начинает артикулироваться в словах.

Таким образом, этот подарок и мудрость холотропной реальности может вспоминаться хилотропном сознанием и влиять на него. И наоборот, хилотропное сознание начинает ценить холотропное сознание и доверять опыту необычных состояний.

Богатство обмена между внутренней и внешней реальностями каждого индивида оказывается еще более очевидным в группе. Из отчетов других людей человек может понять какие-то аспекты себя самого и свои переживания, которые бы не были ему без этого понятны.

В ходе этого процесса происходит ценный обмен переживаниями и у участников возникает большая ясность.

Сакральное внимание

Сакральное внимание описывает мощную силу групповой концентрации на одном человеке, как будто этот человек рождает внутреннюю истину или опыт во внешний мир.

Ту же самую концентрацию использует ситтер, или ведущий, создавая любовь и безоценочное присутствие. Это состояние ожидания без ожиданий. Другими словами, ожидание того, что процесс будет продолжаться от момента к моменту. Это равновесие между принятием того, что происходит, с полным осознанием и отсутствием привязанности к какому-либо конкретному содержанию или форме, в которой это приходит.

Сакральное внимание всегда гибко и спонтанно реагирует в моменте: смехом, слезами и моментами тишины. Помогая установить сакральное внимание, включайте ролевое моделирование — готовность быть в процессе и реагировать по мере разворачивания процесса от момента к моменту.

Инструкции группе

Во время обмена опытом люди по очереди рассказывают то, что они хотят рассказать о своем переживании.

Не нужно рассказывать то, что человек считает слишком личным. Не обязательно рассказывать все вообще. Однако, если есть сомнение рассказывать ли что-то, лучше было бы рискнуть, и попытаться артикулировать этот опыт. Доверие другим глубоко личного и важного опыта иногда дает чувство полной завершенности.

Когда один человек закончил, другой, в ком возникло желание говорить, может поднять свою мандалу, чтобы все ее видели, и начать говорить.

Те, кто слушает, полностью концентрируют свое внимание, на том, что говорится. Самое ценное, что можно предложить говорящему - это полное внимание группы.

Иногда кажется, что необходимо что-то спросить для полной ясности. Как правило, лучше просто слушать. Иногда кажется вполне уместным предложить какую-то помощь или мысль, но на самом деле, почти всегда это бывает некстати — отвлекает внимание от того, кто делится своим опытом, предлагая вместо этого свой собственный опыт или анализируя переживание, о котором говорится. Анализ и интерпретация предполагают, что имеется уже полная информация для интерпретации. Когда возникает интерпретация, появляется тенденция к прекращению или замораживанию дальнейшего движения.

Эта карта (символ или переживание) не является территорией. Каждое переживание ограничено. Рациональное понимание не является конечным или абсолютным. И даже в науке теории постоянно изменяются. Если как-то вмешиваться в отчет участника, лучше делать это в духе усиления. Усиление выносит на поверхность то, что уже известно относительно того или иного символа и помогает продвижению.

Использование мандал

Рассказывающему о своем опыте можно поднимать вверх мандалу и/или пускать ее по кругу.

Участникам рекомендуется сохранить свои мандалы, подписать их и поставить дату. В будущем они, может быть, увидят в мандале что-то, чего они не видят сейчас, или в последующих сессиях будет продолжаться тема, запечатленная в их мандалах, или может быть, они получат инсайт в смысл этих символов в будущих сновидениях или каким-то иным способом.

Разговоры о холотропном опыте в обычной жизни

Необходимо выбирать, когда и с кем можно делиться своими переживаниями. Уважая этот опыт, сам человек и тот, которому этот опыт рассказывают, обычно нуждается в том, чтобы:

Не говорить об этом переживании, пока вы еще находитесь в нем, лучше дайте себе время на созерцание и прочувствование этого опыта. Различайте, кто может понять вас, а кто не может. Делитесь опытом с теми, кто действительно хочет знать, что значит для вас этот опыт, и делайте это тогда, когда у собеседника есть время и внимание, чтобы выслушать вас.

Делитесь своим переживанием тогда, когда вам это необходимо сделать, от всего сердца, и тогда вам удастся создать и интимность и большее взаимопонимание, а не просто рассказать историю.

Используйте метафоры для того, чтобы слушающий мог правильно соотнести ваш опыт (например, вместо того, чтобы говорить «я был египетским священником», лучше сказать «у меня было переживание того, что я был египетским священником»).

Продолжение процесса

Иногда бывает важным для интеграции опыта, чтобы участники после прохождения холотропного дыхания:

  • Потратили некоторое время на созерцание собственного опыта до того, как он поблекнет
  • Описали его в дневнике
  • Нарисовали дополнительные мандалы
  • Записывали сновидения
  • Медитировали
  • Гуляли
  • Танцевали

Забота о теле

По прохождении холотропного дыхания бывает хорошо восстановить свое тело как после любого интенсивного опыта:

  • Принимайте горячие ванны
  • Принимайте витамины и минералы
  • Хорошо питайтесь
  • Пейте много воды для того, чтобы вывести токсины, которые могли выделиться
  • Высыпайтесь
Обновлено ( 17.01.2011 08:25 )
 

У Вас не достаточно прав.